Für die Gesundheit: Gehen – 26.03.2010
26. März 2010 von Susanne
Hält fit: Gehen (Foto: David Ortmann)
Es kann überall durchgeführt werden, bedarf keiner Vorbereitung, kostet nichts und trainiert den gesamten Körper: Gehen.
Schon zehn Minuten Gehen am Tag wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Am besten wären täglich zwei bis drei solche Gehpausen.
Parken Sie z. B. Ihr Auto etwas weiter weg und benutzen Sie die Treppe statt des Fahrstuhls. Planen Sie nach dem Mittagessen einen Verdauungsspaziergang ein. Der hat auch noch den Vorteil, das Ihr Gehirn wieder in Fahrt kommt und Sie erfrischt für die nachmittägliche Arbeit sind.
Also: Wohin könnten Sie heute gehen?