Gesundheit: Starke Nerven II – 28.01.09
28. Januar 2009 von Susanne
Auch Bewegung hält unsere grauen Zellen auf Trab und unsere Nerven stark. Das ist nicht neu, wird aber von uns gerne immer wieder vergessen.
Regelmäßige Alltagsbewegung – wie Treppen laufen statt Fahrstuhl/Rolltreppe fahren – schützt vor Ablagerungen in den Blutgefäßen und sorgt somit dafür, dass die Nährstoffe besser transportiert werden können. Versuchen Sie es!
Ausdauersport ist nicht für jeden so einfach zu realisieren – der innere “Schweinehund” ist oft zu groß. Die nach ca. 30 Minuten ausgeschütteten Endorphine wirken aber effektiv gegen Ärger; Stresshormone werden abgebaut. Könnten Sie vielleicht einmal wöchentlich walken oder schwimmen gehen? Überreden Sie Freunde oder Ihren Partner, mitzumachen!
Mentales Training schließlich ist auch Balsam für die Nerven. Entspannungstechniken wie Yoga senken (wissenschaftlich belegt) die Säurewerte im Blut.
Kleiner Extra-Tipp: Mit einer Wii-Konsole können Sie sowohl Ausdauersport als auch Yoga machen 
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