Haltung am Schreibtisch – 19.03.2010
19. März 2010 von Susanne
Sitzen ist eine Kunst (Foto: Martin Strattner)
Die Höhe des Schreibtisches und des Schreibtischstuhles sollten für eine entspannte und gerade Haltung optimal aufeinander und auf Ihre Größe abgestimmt sein.
Ihre Beine sollten beim Sitzen auf dem Stuhl einen rechten Winkel bilden können – jeweils an den Knien und am Knöchel. Ist der Stuhl zu klein, sind beide Winkel zu spitz. Ist der Stuhl zu groß, werden die Beine zu sehr gestreckt. In beiden Fällen kommt es zu Versteifungen und Verspannungen.
Bei rechtwinklig abgewinkelten Unterarmen sollten Ihre Hände flach auf dem Schreibtisch liegen können – dann hat er die richtige Höhe. Ein zu niedriger Arbeitsplatz fördert einen Rundrücken; ist er dagegen zu hoch, haben Sie kosequent Verspannungen in den Schultern.
Denken Sie daran: Eine gute Haltung ist die Basis für einen ausgeglichenen Körper, eine optimale Atmung und eine lockere, resonanzreiche Stimme!
Am 19. März 2010 um 15:19 Uhr
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