Heute packen Sie – real oder gedanklich – eine Beziehungskiste mit Menschen, die Sie schon lange aus Ihren Gedanken verbannen wollen.
Sie stellen sich einen leeren Pappkarton vor (oder nehmen einen echten zur Hand) und packen in Gedanken (bzw. real) zwei bis drei Sachen hinein, die Sie mit der Person verbinden.
Verschließen Sie den Karton anschließend mit Klebeband, umwickeln Sie ihn mit Papier und knoten Sie eine feste Schnur darum.
Stellen Sie nun den Pappkarton gedanklich in Ihren inneren Keller. Sobald Sie zukünftig an die verbannte Person denken, rufen Sie sich das Bild des Kartons in Ihrem Kellerregal in Erinnerung. Er sagt Ihnen: “STOP! Das ist vorbei.”
Malen Sie sich möglichst alles bildlich und in Einzelheiten aus, dann wird der gewünschte Effekt verstärkt.