starke Nerven: News Archiv

Ausgeglichen

“Ein ausgeglichener Mensch ist einer, der denselben Fehler zweimal machen kann, ohne nervös zu werden.”

(Horst Friedrich)

Wie ausgeglichen sind Sie? Sind Sie schnell mit den Nerven am Ende oder gehen Sie auch bei Streß alles ganz ruhig an? Hier gibt´s ein paar Tipps für starke Nerven…

Sie wissen schon, wie Sie Ihre Nerven durch Ernährung, Bewegung und Heilpflanzen stärken. Doch auch die Seele spielt für das innere Gleichgewicht und die persönliche Belastbarkeit eine große Rolle. 

Liebe: Wer sich geliebt und geborgen fühlt, dem können Ärger und Stress nicht so viel anhaben. 

Grenzen setzen: Sagen Sie zu oft “Ja”? Ein konsequentes “Nein” schützt vor zu vielen Lasten und nimmt so den Druck von Ihrer Seele. 

Freude empfinden: Tägliche Auszeiten, in denen Sie die Welt um sich herum vergessen können, sind ein perfekter Ausgleich für die Anforderungen des Alltags. Hören Sie Musik, lesen Sie ein Buch, träumen Sie in der Badewanne… 

Bestandsaufnahme: Um herauszufinden, wann Sie unter Druck geraten und was Sie in Rage bringt, sollten Sie ein Stress-Tagebuch führen. Erst wenn Sie Ihre stressfördernden Faktoren kennen, können Sie gegen sie angehen und neue Energie freisetzen.

Neben richtiger Ernährung und Bewegung können auch Heilpflanzen als Tee, Duftkissen, Badezusatz oder Dragée angewendet unsere Nervenkraft stärken. 

Lavendel besänftigt und fördert die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. 
Passionsblume bringt Seelenruhe und hilft bei erhöhtem Blutdruck und Kreislaufbeschwerden. 
Melisse wirkt lindernd bei nervösen Unruhezuständen und Reiseübelkeit. 
Ginseng ist ein Energiespender und hat eine nervenstärkende, immunstimulierende und konzentrationsfördernde Wirkung. 
Johanniskraut vertreibt schlechte Stimmung, weil es den “Müdemacher” Melatonin senkt. 
Baldrian bringt Körper und Seele in Einklang und hilft bei Schlafstörungen.