Gesundheitliche Kriterien beim Laptop-Kauf

Fast jede/r besitzt einen Laptop, obwohl es eigentlich keine gesunden Laptops gibt. Sie sind auf Grund ihrer Bauart nicht ergonomisch und nur mit Zusatzgeräten angenehm zu nutzen. Am Laptop selbst sind die Bildqualität und die Schnelligkeit entscheidende Qualitätskriterien.

Foto: AUM OER / flickr CC BY 2.0
Foto: AUM OER / flickr CC BY 2.0

Mobil, aber nicht flexibel

Laptops sind zwar flexibel, was die Mobilität betrifft, ansonsten aber wesentlich starrer als ein PC mit separatem Monitor und Tastatur. Bei Laptops sind alle drei Teile zusammengebaut und können daher nicht nach Belieben angeordnet werden. Eigentlich sind sie für längere Arbeiten völlig ungeeignet, aber dennoch arbeiten viele Menschen täglich mehrere Stunden lang am Laptop. Wie lässt sich diese Arbeit erträglicher gestalten und worauf ist beim Kauf eines Laptops zu achten?

Verstellbarer Stuhl und Tisch

Um nicht ständig nach unten schauen zu müssen, kann es entspannend sein, zwischendurch im Stehen zu arbeiten und geradeaus auf den Monitor zu blicken. Um dies zu ermöglichen, muss nicht nur der Stuhl, sondern auch der Tisch in der Höhe verstellbar sein. Das Blicken nach unten fördert eine schlechte Körperhaltung und sorgt für Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

Externe Zusatzgeräte

Um mit einer externen Tastatur, einer Maus und einem größeren Bildschirm arbeiten zu können, muss der Laptop über die entsprechenden Anschlüsse verfügen. Oft sind nur zwei USB-Anschlüsse vorhanden und das ist eindeutig zu wenig, wenn man auch noch einen Datenträger oder eine Kamera anschließen möchte. Externe Tastaturen sind in ergonomischer Ausführung erhältlich und haben den angenehmen Nebeneffekt, dass man weiter wegrücken kann vom Bildschirm. Mit einem Laptopständer lässt sich der Blickwinkel zum Monitor verbessern. Der Bildschirm sollte zwischen 50 und 80 Zentimeter von den Augen entfernt sein, was sich bet kleinen Laptops nicht einhalten lässt. Zumindest sollte man sich zurücklehnen können, wenn man eine zweite Tastatur besitzt oder die Tastatur gerade nicht braucht.

Monitor: Farben und Helligkeit

  • Das Erscheinungsbild sollte unabhängig von der Entfernung zum Monitor hell und stabil bleiben.
  • Blickwinkelstabilität bedeutet, dass man nicht im rechten Winkel auf den Monitor blicken muss, um eine gute Sicht zu haben.
  • Die größte Helligkeit (Leuchtdichte) wird in Candela pro m2 (cd/m2) angegeben. Ideal ist eine Leuchtdichte zwischen 250 und 300 cd/m2.
  • Schärfe der Darstellung, Monitorauflösung: Als Standard gilt Full HD mit 1920 x 1080 Pixel. Hochwertige Geräte verfügen über eine 4K-Auflösung, die viermal so hoch ist wie Full HD.
  • Viele Anbieter werben mit augenschonender Technik. Damit kann eine flackerfreie Beleuchtung gemeint sein oder ein Blaulichtfilter.
  • Um abends keine Blaulichtbrille tragen zu müssen, sollte ein Nachtmodus einstellbar sein.
  • Farbtiefe und realistische Farbwidergabe: Hier findet man Angaben in Prozent vom RGB-Farbraum und vom Adobe-Farbraum. Die Farbtiefe wird in Bit angegeben. Gute Monitore erreichen 90-100% RGB und 10 Bit Farbtiefe.
  • Bildschirm-Größe: Hier wird die Diagonale gemessen und in Zoll angegeben. Je größer der Monitor ist, umso besser.
  • Spiegelungen: Matte Displays sind zwar weniger brilliant, aber besser für die Augen.

Linktipp: Augenschonende Monitore

Ergonomische Merkmale

  • Befinden sich das Stromkabel und die Anschlüsse auf der richtigen Seite? (Achtung Rechts- oder Linkshänder bei Verwendung von kabelgebundener Maus)
  • Ist das Netzkabel lang genug?
  • Gewicht, Tragbarkeit, Flexibilität und Schutzhülle?
  • Erzeugt das Gerät Betriebs-Geräusche?
  • Entsteht eine unangenehme Wärmentwicklung?
  • Sind die Tastaturtasten griffig und gemuldet?
  • Ist die Tastatur nach vorne geneigt?
  • Sind die Tasten hinterleuchtet? Falls Nein, sollte man keinesfalls eine schwarze Tastatur wählen, sondern eine hellere.
  • Welche Geschwindigkeit bzw. Taktfrequenz erreicht das Gerät? Die Schnelligkeit wird auch als CPU-Geschwindigkeit bezeichnet und in Gigahertz angegeben. 3 Gigahertz sind hier schon ein sehr guter Wert.
  • Gibt es einen Köpfhöreranschluss?

Psychisches Wohlbefinden

  • Ist die Frontkamera ausschaltbar?
  • Für das Wohl der Ohren: Wie klingen die Töne und wie gut lässt sich der Ton einstellen?
  • Kommt der Laptop im Kombipack mit lästiger Werbung, unerwünschten Updates und sonstigen Ablenkungen, die die Aufmerksamkeit stören?

Linktipps:

So gelingt dir die perfekte Ergonomie am Arbeitsplatz

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Über Johanna Fritz 141 Artikel
Johanna ist freiberufliche Grafik-Designerin und Künstlerin. Sie berät das Team von Everyday Feng Shui bei der Website-Gestaltung und unterstützt bei redaktionellen Themen rund ums Wohnen und Einrichten. Johanna ist unser "Stil-Guru" und ihr erreicht sie unter j.fritz@everyday-feng-shui.de

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