Welche Pflanzen sind für das Schlafzimmer geeignet?

Zimmerpflanzen können mehr, als nur Regale aufhübschen. Sie können die Laune oder Kreativität steigern, Stress reduzieren, für Ruhe und Ausgleich sorgen, Raumfeuchtigkeit aufrechterhalten, Sauerstoff produzieren und natürlich Luftschadstoffe filtern. Sie sind wahre Alleskönner? Doch welche Pflanzen sind für das Schlafzimmer besonders geeignet?

Pflanzen im Schlafzimmer: Welche Gewächse sind in Schlafräumen besonders geeignet?
Pflanzen im Schlafzimmer: Welche Gewächse sind in Schlafräumen besonders geeignet? (Foto: Credits for www.schlafzimmer.de, CC BY 2.0 Paintzen)

Sind Pflanzen im Schlafzimmer schädlich oder gesund?

Trotz der positiven Effekte, die Zimmerpflanzen bieten, gibt es eine Meinungsverschiedenheit, wenn es darum geht, Pflanzen im Schlafzimmer zu halten: schädlich vs. hilfreich. Einige Leute glauben, dass es schädlich sein kann, weil Pflanzen wie Menschen atmen können und Kohlendioxid als Reaktion auf Photosynthese nachts emittieren, aber Menschen und unsere pelzigen Freunde produzieren mehr CO2 als Pflanzen. Trotz der Angstgeschichten ist Kohlendioxid in kleinen Mengen relativ harmlos.

  • Zimmerpflanzen verbessern die Luftqualität in Innenräumen.
  • Trockene Raumluft wird für eine Vielzahl von Krankheiten wie Atemprobleme, Halsschmerzen, Erkältungen und sogar Ausbrüche verantwortlich gemacht.
  • Zimmerpflanzen helfen, Feuchtigkeit zu erhalten und in einigen Fällen zu erhöhen, indem sie Wasserdampf während der Transpiration abgeben.

Zusätzlich zur Abgabe von Sauerstoff und Feuchtigkeit produzieren Pflanzen negative Ionen, ähnlich wie viele Luftreinigungsmaschinen. Die negativen Ionen heften sich an Partikel in der Luft wie Staub, Schimmelpilzsporen, Bakterien und Allergene. Die Anwesenheit von negativen Ionen hat sich auch gezeigt, um die psychische Gesundheit, Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen.

Studien zeigen, dass die Blätter und Wurzeln von Pflanzen Schadstoffe aufnehmen und in ihrem Gewebe speichern. Selbst die Mikroorganismen im Boden sind in der Lage, Schadstoffe wie Lösungsmittel und Zigarettenrauch zu absorbieren. Ob Ihr Haus mit natürlichem Licht durchflutet oder auf Lampen zur Beleuchtung angewiesen ist, gibt es Zimmerpflanzen, die in Ihrem Schlafzimmer gedeihen und für einen besseren Schlaf erfrischen kann. Pflanzen im Schafzimmer können verschiedene Wirkungen haben.

6 hilfreiche Pflanzen im Schlafzimmer

Im Folgenden zeigen wir Ihnen 6 geeignete Zimmerpflanzen, für eine optimale Nachtruhe.

Schlangenpflanze

Sansevieria Aethiopica, auch "Schlangenpflanze" genannt
Sansevieria Aethiopica, auch „Schlangenpflanze“ genannt (Foto: CC BY 2.0 jalexartis / Flickr)

Diese wahnsinnig pflegeleichte Pflanze ist eine optimale Wahl für das Schlafzimmer, weil sie nicht nur einen Platz in der NASA-Liste der besten 10 Luftreinigungsanlagen beansprucht, sondern auch eine der wenigen Zimmerpflanzen, die nachts CO2 in 02 umwandeln (die meisten Zimmerpflanzen tun dies nur während des Tages).

  • Pflege und Haltung: Gedimmtes Licht; Wasser gelegentlich

Philodendron

Philodendron, auch "Baumfreund" genannt
Philodendron, auch „Baumfreund“ genannt (Foto: CC BY-ND 2.0 technicolours / Flickr)

Die herzförmigen Blätter dieser Schlepppflanze sind in einer Vielzahl optisch ansprechender Farbvariationen erhältlich und absorbieren Formaldehyd besonders effektiv.

  • Pflege und Haltung: Moderates Licht; Wasser gelegentlich

Englischer Efeu

Englischer Efeu macht in vielen Raumkonstellationen einen edlen Eindruck
Englischer Efeu macht in vielen Raumkonstellationen einen edlen Eindruck (Foto: CC BY 2.0 Cristina Sanvito / Flickr)

Eine weitere Schönheit, die weit oben auf der Liste der NASA steht, ist, dass Englisch Ivy extrem effektiv darin ist, auch Formaldehyd zu absorbieren. Es erfordert etwas mehr Bewässerungs-Aufmerksamkeit als der Philodendron, ist aber immer noch leicht zu pflegen.

  • Pflege und Haltung: Moderates Licht; regelmäßig gießen

Goldener Pothos

Epipremnum Aureum, auch Goldener Pothos genannt
Epipremnum Aureum, auch Goldener Pothos genannt (Foto: CC BY 2.0 nc.hort / Flickr)

Ähnlich wie beim Philodendron ist die Pothos-Pflanze wirksam beim Ausfiltern von Formaldehyd und extrem pflegeleicht.

  • Pflege und Haltung: Moderates Licht; Wasser gelegentlich

Grünlilie

Chlorophytum Comosum, bekannt unter dem Namen Grünlilie
Chlorophytum Comosum, bekannt unter dem Namen Grünlilie (Foto: CC BY-SA 2.0 Jason Taellious / Flickr)

Diese Pflanze ist wirksam gegen eine Vielzahl von Schadstoffen wie Benzol, Formaldehyd, Kohlenmonoxid und Xylol.

  • Pflege und Haltung: Moderates Licht; regelmäßig gießen

Gummibaum

Passt auch gut neben das Bett: Ein Gummibaum
Passt auch gut neben das Bett: Ein Gummibaum (Foto: CC BY-SA 2.0 Margaret Shear / Flickr)

Diese pflegeleichte Schönheit mit ihren auffälligen grünen Blättern ist ein leistungsstarker Giftstoffeliminator und Luftreiniger. Sie ist aber sehr pflegebedürftig.

  • Pflege und Haltung: Moderates Licht; regelmäßig gießen

Fazit

Einer der am meisten geschätzten Vorteile von Zimmerpflanzen ist die beruhigende Wirkung, die sie haben – sodass sie die perfekte Ergänzung zu Ihrem Schlafraum sind. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass das bloße Berühren der Blätter einer Pflanze Sie beruhigen kann. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass eine Zimmerpflanze Ihre Schlafmenge erhöhen kann, können sie Ihr Schlafzimmer in ein Zen-Zimmer verwandeln, damit Sie schneller einschlafen und länger schlafen können.

Pflanzen, die Sauerstoff produzieren, lassen uns leicht schlafen oder halten uns länger wach, während Pflanzen, die Kohlendioxid produzieren, uns mitten in der Nacht herumwirbeln oder nach Luft schnappen lassen.

Wenn du wenig Zeit hast, viel Acht auf die Pflanzen zu werfen, solltest du Pflanzen für dein Schlafzimmer auswählen, die nicht sehr pflegebedürftig sind. Das heisst zusammengefasst: Pflanzen die weniger Wasser benötigen und nicht sehr viel Sonnenlicht.

Quellenangabe:

www.schlafzimmer.de – Pflanzen im Schlafzimmer – Diese Pflanzen dürfen nicht fehlen
www.everyday-feng-shui.de – Feng Shui Zimmerpflanzen
www.fengshuiraum.ch – Übersicht: Gesünder wohnen mit Zimmerpflanzen (PDF)

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Long Wang
Über Long Wang 311 Artikel
Meister Long Wang ist seit 2007 Teil des Everyday Feng Shui Redaktionsteams und bereichert seither als Experte für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) mit seiner fernöstlichen Perspektive auf die Welt unsere Plattform. Zu erreichen ist er unter l.wang@everyday-feng-shui.de

1 Kommentar

  1. Herzlichen Dank an den Autor für diese perfekte Kurzanleitung zur Verbesserung der Schlafumgebung. Sie ist genau das, was ich gesucht habe. Bitte gerne mehr solcher Artikel…und ja, ich lese die Seiten weiter, für ein gesünderes Leben.

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